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胶原蛋白的本质就是一类含有多种氨基酸组分的蛋白质。适当补充蛋白质粉，可为人体胶原蛋白的形成提供合成所需的原料，而胶原蛋白的合成亦需维生素C参与，因此，如须保证人体胶原蛋白的正常形成，则需摄取充足的蛋白质和维生素C等营养素。另外，食用适量的蛋白质粉、维生素C、钙镁片，能促进人体骨胶原蛋白及骨骼钙盐的正常合成，从而有助于维持骨关节和骨骼的健康。
另外，抗衰老是一个涉及到心理、饮食、运动、睡眠等多方面的健康话题，应多方面来共同调养。在饮食调配方面，首先需做到均衡而及时地摄取多种营养成分，如蛋白质、多种维生素和矿物质等，其次再根据个体状况，合理地补充抗氧化营养素，如天然类胡萝卜素等，或在每日的食物选择上增加多种颜色和品种的蔬果、杂粮和豆类，并合理地控制肉食量，或适当补充含有天然植物提取物的营养补充品，均能有助于保持健康和延缓衰老。
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