营养常备 无惧职场“马拉松

　　竞争激烈的现代职场，决胜的因素，并不只是智慧和能力，还有充沛的精力。能做到每日朝九晚六可能还算得上一种幸福，许多时候还需加班甚至熬夜，影响正常的休息、用餐和睡眠，长此以往，就会引发身心疲惫，影响工作绩效。

　　充沛的精力是做好工作的基础。要保证充沛的精力，改善疲劳状况，首先就要保障自己的休息时间，用科学的安排、正确的做事方法来提高效率，减少工作耗时；其次，要学会让营养来帮助提升我们的精力指数，例如注重优质蛋白的摄取，优质蛋白是制造血红蛋白的原料，也能合成各种酶，参与各种激素等活性物质的构成，对缓解体力疲劳具有重要意义。在平时的饮食中应有意识地添加瘦肉、豆类、牛奶及奶制品等，还可额外食用纽崔莱^®蛋白质粉，它提供低胆固醇的优质蛋白质，能帮助增强免疫力和缓解体力疲劳。

　　职场就是一个压力场。适度压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理，甚至引发身体疾病。

　　面对工作中的压力，首先需要一种积极的态度来面对，将压力转换成工作中的动力；对于过重的压力，要调整好自己的心态，做到勿额外自我加压；其次，要学会释放或转移压力，多参加运动和娱乐活动，放松大脑和心情，防止压力积聚。此外，需要特别注意饮食营养，注意五谷类食物、肉蛋奶、水果蔬菜的平衡搭配，保证均衡而丰富的营养供应，促进身体健康，提升身心对压力的承受力；另外可注意多食用含B族维生素丰富的食物，例如粗粮等，或补充纽崔莱^®天然B族维生素片，帮助维持良好的身心状态。

　　资讯时代的工作，离开电脑几乎寸步难行。做方案、做简报、做项目、做演示、做分析等等，无一不是在电脑的协助下进行。长时间盯着电脑屏幕，很容易导致眼睛疲劳、视力下降。

　　爱护眼睛，保护视力，职场人士不仅要注意合理用眼、劳逸结合，还要注意适当的营养。许多植物营养素（如越橘花色苷、叶黄素），以及一些必需脂肪酸（如DHA）等，对眼睛有较好的滋养作用。纽崔莱^®越橘益视胶囊，它以有利于眼部健康的天然植物越橘提取物和万寿菊提取物为主要成分，并添加DHA等益眼成分，DHA是维持视紫红质正常功能的必需脂肪酸，帮助职场人士缓解视疲劳，改善视力。