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【安利纽崔莱营养专家呼吁:健康从吃好早餐开始】

   
  

  第四届中国营养传播大会暨安利纽崔莱营养中国行启动仪式”在北京举行,就新膳食指南亮点、中国居民早餐状况以及健康促进与健康传播等话题进行了深入探讨。

  国家卫生和计生委宣传司巡视员王华宁指出,目前,整个社会对健康特别是营养领域的知识学习有浓厚的兴趣,但营养领域的信息鱼龙混杂、良莠不齐,专业机构和专家应积极参与,加强规范和引导,以帮助媒体向传播公众权威、科学的营养知识。“安利纽崔莱营养中国行项目”经过5年的努力,搭建了一个很好的平台,让营养专家、媒体记者、公众一起交流探讨,引起公众对平衡膳食的关注,增加营养知识,改变不健康的生活方式。

  “吃好”有了新标准

  “吃饱”对今天的大多数国人来说已不是问题,“吃好”才是现在的新追求。什么是“吃好”?中国营养学会理事长杨月欣在会上就新版膳食指南的报告给出了答案。

  新膳食指南建议成人每天摄入谷薯类及杂豆250~400克、蔬菜类300~500克、水果类200~350克、蛋类40~50克、鱼虾类40~75克、畜禽类40~75克、奶制品类300克、豆类及坚果25克以上、水1500~1700毫升。新版膳食指南特别针对油、盐、糖的摄入进行了指导,油的摄入量为25~30克、盐要低于6克、糖应低于50克。新版膳食指南还建议大家吃动平衡,主动身体活动最好每天6000步。

  健康从吃好早餐开始

  除了“吃好”,近年来,早餐也越来越受到大家的关注。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强指出,平衡膳食是指一日三餐的均衡。不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐,这种做法不仅降低了工作效率,更重要的是对身体损害很大。研究发现,长期不吃早餐,会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险,让胃病、胆结石等疾病缠身,还会影响认知能力、学习成绩和脑力工作能力,容易加速衰老。其实,早餐是“自主性”很强的一餐,只要提高营养意识,提前做好膳食安排和简单的食物准备,就能实现早餐的充足营养。

  那么,什么样的早餐才算达标呢?专家们表示,一顿营养的早餐应该具备5个条件,即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。

  “吃好”需全社会合力传播

  近年来,营养学界在鼓励大众“吃好”,改善大众营养、引导食物消费、促进全面健康等。专家们呼吁,传播营养知识、让每个人“吃好”,除了个人参与外,各行业都该行动起来。安利(中国)总裁黄德荫表示,将一如既往地把正确的营养健康知识送到全国各地。安利纽崔莱支持的“营养中国行”项目,就志在传播营养健康知识,提升公众的营养健康素养,引导公众在实现膳食平衡的基础上科学理性地看待和选用膳食补充剂,是实现国家、公众、行业和企业的多赢之举。

  据介绍,“安利纽崔莱营养中国行”自2012年启动,先后在25个省市举办了上百场健康讲座,结合公众在营养健康方面的热点问题,搭建营养专家与主流媒体的沟通平台,把权威的健康营养知识送到公众身边,提高了公众的健康素养。

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