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女士身体机能特点

·月经周期
从青春期到更年期,月经周期贯穿于女性的几十年生活里,成为女性身理特性的一个重要指标。月经给女性带来了多方面的生理影响,如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、头痛、恶心等,其中由于经期失血造成铁的丢失,尤其对健康的影响需要特别重视。据测算,育龄妇女平均每天丢失约1.5毫克的铁。

·孕妇及哺乳期妇女的生理变化
孕妇和哺乳期妇女同时承载着自身及胎儿或婴儿的生理需求,且由于内分泌及代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化,要求有更多的营养素补充,如果优质蛋白质及维生素、钙、铁等营养素不充分,就会严重影响自身身体健康及胎儿或婴儿的正常体格、智力发育成长。

·易患骨质疏松
女性在35岁时骨质便达到最高密度,随后开始逐渐流失,如果未及时注意到这个问题,会很容易令骨骼内部变得单薄,造成中空疏松,无法承受体重或日常生活所造成的压力,容易骨折。更年期女性更会因为女性荷尔蒙的分泌减少,影响钙质吸收,令身体钙质流失速度加快。

·健美塑身的需要
姣好的容貌、健美的身材,是女性的共同渴求。很多女性都通过节食来达到减肥及保持身材的目的,这时候就应该注意,因食物的摄入量减少可能会引起营养不良,如对肉食的控制导致蛋白质、铁质摄入的减少等等;而经常在久照射太阳紫外光和接触空气,皮肤容易受到自由基的损害,引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽等。

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